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“网红护眼法”有效吗?
发布日期:2021-07-02

    应用洗眼液、使用蒸汽眼罩、服用护眼片、佩戴蓝光眼镜……这类“网红护眼法”科学吗?一起来看看!

  不提倡使用洗眼液

  专家指出,人体本身拥有保护眼睛的自然屏障,如睫毛与眨眼动作可以抵抗外来颗粒、灰尘,分泌的泪液能够将眼睛里的污垢排到体外,因此一般状态下,不需要外来清洗物的辅助。此外,市面上的洗眼液多含有防腐剂,长期接触角膜会造成角膜上皮损伤,“如果真的存在炎症或感染症状,应及时主动就医,由医生决定是否需要使用抗生素或抗炎类药物。”

  蒸汽眼罩的温度并非越高越好

  蒸汽眼罩能缓解视疲劳,但并非温度越高越好。蒸汽眼罩对缓解视疲劳、促进睑板腺功能障碍恢复和炎症消散有一定作用。这些作用主要通过蒸汽眼罩的自热实现。蒸汽眼罩可以通过促进眼周循环、放松眼周肌肉来缓解视疲劳,还能促进睑板腺功能障碍的恢复。睑板腺功能障碍表现为睑板腺堵塞,分泌的油脂无法排出,从而产生干眼症、霰粒肿、麦粒肿。

  一般来说,蒸汽眼罩的温度可达38至42摄氏度,使油脂从固体变为液体,通过眨眼排出,减轻睑板腺堵塞。针对“睑板腺功能障碍”患者,专家建议:每天使用1到2次、每次15到20分钟。使用蒸汽眼罩还能促进早期炎症消散。

  需要注意的是,蒸汽眼罩温度并非越高越好,温度过高可能会导致烫伤,因此需选择质量有保障的蒸汽眼罩。

  部分护眼片确切的治疗作用有待研究

  市面上推广较多的护眼片产品中,主要成分多为叶黄素与花青素。叶黄素在临床上多用于预防黄斑变性,可以预防高度近视产生的黄斑变性及老年黄斑变性,临床应用效果较为明确。

  至于花青素,专家表示,从作用机制去推断,花青素可能可以预防老年性黄斑变性与老年性白内障,但确切的治疗作用并无科研结果支撑,治疗作用需要打个问号。

  不必夸大蓝光眼镜功效

  部分蓝光会损伤眼底视网膜黄斑。蓝光眼镜通过阻断光线中的蓝光波段,可以减少对眼底视网膜黄斑的损伤。不过也无须夸大其作用,首先电子产品屏幕发出的光的确有一波段是蓝光,但产品是经过检测合格后,才会投放市场;其次空气中存在一定的保护层,可以过滤蓝光。

  专家最后列出日常用眼建议:首先,尽可能减少电子产品使用时间,建议每天使用时间在5小时之下;其次,保证良好睡眠,并保持良好的心态。(记者顾泳 实习生刘惠宇)(本文专家:复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 龚岚)

(转自学习强国)